Dieta de melancia para perda de peso

a essência da dieta da melancia para perda de peso

A melancia é uma fruta única com a qual você pode comer e beber. Mas poucas pessoas sabem que graças às melancias também perdem peso. A quantidade de vitaminas contida neste produto proporcionará boa saúde e energia, após o consumo durará o dia todo.

Se você adora melancia, esta querida guloseima de verão é uma dieta para você. A regra principal desse tipo de perda de peso é o uso de frutas vermelhas doces em quantidades ilimitadas.

Vamos falar mais sobre as propriedades e os princípios de nutrição dessa dieta para perda de peso.

Dieta semanal de melancia

O lema desta restrição alimentar é: "Dieta da melancia - menos 10 kg por semana. "

O princípio básico do cardápio diet é o uso diário deste produto. Chá e água são permitidos. Observe que a quantidade de comida depende de um certo fator: para cada 10 kg de peso - 1 kg de melancia.

A dieta de perda de peso de melancia vai aliviar o peso e a fome. O principal é que não te prive da saúde! Nos primeiros males, cancele as restrições e volte à dieta habitual.

A dieta de frutas vermelhas para emagrecer é eficaz e seus resultados são incríveis, mas, infelizmente, a dieta do cardápio não é adequada para todos.

Benefícios e danos

Antes de comprar toneladas de melancias e correr para fazer uma lista de produtos combinados, considere as propriedades benéficas da baga:

  • As melancias saciam a fome e fazem você se sentir saciado ao longo do dia.
  • Um quilograma contém 400 quilocalorias.
  • Este produto melhora o funcionamento do trato gastrointestinal.
  • A polpa da melancia é um excelente antidepressivo. É improvável, claro, que uma pessoa suicida mude de ideia depois de experimentar essa fruta. Mas, para um cidadão são, o clima vai melhorar significativamente.

A dieta da melancia é contra-indicada para pessoas:

  • sofrendo de doença renal;
  • no final da gravidez;
  • para diabetes mellitus;
  • em complicações do pâncreas.

Se você não está na lista acima, bem-vindo ao paraíso das bagas, do qual você nunca mais voltará como a velha obesa e doente.

Se houver pedras nos rins

Se você quer perder peso com a dieta de frutas vermelhas, é preciso ter muito cuidado e cuidar do seu corpo. A duração recomendada da dieta é de 5 a 8 dias e, antes de começar a mudar a dieta, faça uma ultrassonografia.

Para pedras nos rins, a dieta da melancia não é para todos!

Contra-indicações:

  • Cálculos renais de fosfato;
  • Pedras de coral;
  • Anomalia do sistema urinário;
  • Adenoma de próstata;
  • Úlcera;
  • Nefroptose;
  • Pielonefrite;
  • Insuficiência renal.

Menu

Se você decidir passar uma semana em um “cativeiro” de melancia, combine-o com um certo número de produtos aceitáveis, porque nutrição exclusivamente de melancia para os 7 dias inteiros é carregada de consequências para seu corpo.

Então, apresentamos um cardápio para uma semana de dieta de melancia, com o objetivo de emagrecer:

Segunda-feira

  • Café da manhã: mingau de trigo sarraceno, melancia;
  • Almoço: 200 g de peixe magro, tomate e 3-4 fatias médias de deliciosos melões vermelhos;
  • Jantar: 250 g de requeijão, 2 rodelas de amoras doces.

Terça-feira

  • torradas com mel e melancia em quantidades ilimitadas;
  • salada de legumes e ervas, melancia;
  • omelete no vapor e nossa iguaria favorita.

Quarta

  • aveia na água com frutas vermelhas;
  • 150 g de peito de frango cozido no vapor e frutas vermelhas em quantidades ilimitadas;
  • Salada de frutas: kiwi, morango e melancia.

Quinta

Melancia ilimitada - fazemos um dia de jejum.

Sexta-feira

  • omelete a vapor com ervas e melancia;
  • alface, pepino, tomate, melão doce;
  • Peru e abobrinha cozidos no vapor, 2 rodelas de frutas vermelhas.

Sábado

  • arroz cozido no vapor e doce vermelho;
  • peixes e vegetais, bagas doces em quantidades ilimitadas;
  • queijo cottage, melancia.

Domingo

Em um dia de folga, fazemos um dia de jejum e comemos uma deliciosa baga vermelha em quantidades ilimitadas.

Para lanches e entre as refeições, os nutricionistas também recomendam comer melancia doce.

Receitas

Mime-se com uma deliciosa variedade de refeições uma vez por semana.

Aqui estão algumas receitas deliciosas para você escolher.

Salada de melancia com pimentão

receitas de dieta de melancia para perda de peso

Você precisa preparar os ingredientes: quatrocentos gramas de polpa de melancia, uma rodela de cebola, dois tomates, uma colher de chá de pimenta, uma colher de sopa de azeite, uma colher de chá de suco de limão, uma pitada de hortelã e manjericão.

  • corte a melancia em cubos;
  • Pique finamente o pimentão e a cebola;
  • retire a casca do tomate e pique finamente;
  • misture todos os ingredientes preparados;
  • tempere com azeite;
  • adicione hortelã e manjericão à salada preparada e misture bem.

Limonada de melancia com melão e manjericão

Ingredientes: meio quilo de melancia, cem gramas de polpa de melão, uma pitada de manjericão, uma colher de sopa de suco de limão, duzentos mililitros de água e dois a três cubos de gelo.

  • é necessário amassar a melancia e o melão e colocar esta mistura em um copo grande;
  • manjericão "crumble" por cima;
  • despeje os ingredientes com água e misture bem;
  • adicione gelo antes de usar.

Dieta estrita de melancia de 3 dias

A Dieta para Perda de Peso da Melancia é considerada "rápida" e é prescrita para três dias. Quem sobreviverá mais com algumas melancias?

Para resultados rápidos e eficazes, um menu de emagrecimento de três dias é a opção certa.

Enquanto segue esta dieta muito limitada, não abuse do álcool (assim como das bebidas) e do chocolate!

Menu

A lista de alimentos para a dieta rápida é bastante escassa, portanto, o cardápio é extremamente "variado":

  • Primeiro dia:de manhã - coma metade da melancia, na hora do almoço - beba de um e meio a dois litros de água limpa, à noite - termine a metade restante do fruto.
  • Segundo:Apenas melancia é permitida.
  • Terceiro:beba apenas melancia ao longo do dia, à noite beba uma xícara de chá quente de ervas ou verde sem açúcar.

Resultados

dieta de melancia antes e depois das fotos

Com uma dieta de melancia para perder peso, os resultados são impressionantes: a eliminação eficaz dos quilos extras e a limpeza do corpo de toxinas é o melhor presente que esta fruta suculenta e madura lhe dá.

À primeira vista, parece que você perdeu tempo: o peso continua o mesmo, o estado de saúde não melhorou.

Refutemos suas dúvidas com os resultados, em forma de foto "antes" e "depois" de mulheres satisfeitas que perderam peso.